Como Praticar
Mindfulness traduzido para o português como “atenção plena” ou “consciência plena” é uma habilidade que pode ser treinada e cultivada.
Para tal, os Programas Baseados em Mindfulness foram desenvolvidos com embasamento científico e resultados comprovados. É de suma importância, que os programas sempre sejam aplicados por profissionais devidamente formados em escolas reconhecidas no Brasil e no Mundo.
Os programas de Mindfulness auxiliam na redução do estresse e dos sintomas relacionados a depressão, ansiedade, síndrome do pânico, dores crônicas e insônia. Promovem autoconsciência e fornecem ferramentas para o gerenciamento das emoções e habilidades para lidar com o sofrimento e situações desafiadoras.
Também são excelentes ferramentas para profissionais e líderes em empresas, profissionais de saúde, atletas, crianças e adolescentes em idade escolar ou para qualquer pessoa que deseja ter e desenvolver saúde, equilíbrio emocional, habilidades socioemocionais (soft skills) e autoconhecimento.
