Conceito e Benefícios da Prática do yoga

O Yoga é uma prática milenar originária da India e possui aproximadamente 5.000 anos. Pode ser considerado como filosofia de vida e praticado por qualquer pessoa, em qualquer idade e com diferentes condições físicas.

A raiz da palavra Yoga deriva do sânscrito yuj e tem muitos significados, dentre eles: juntar, ligar, concentrar a atenção em algo, e também união e comunhão. Esta união pode ser entendida como a verdadeiro encontro entre o corpo físico, a mente, o espírito (Alma) e o Ser Divino Universal.

O caminho prático oferecido pelo Yoga nos conduz ao crescimento pessoal e a compreensão de nós mesmos.

Através do Yoga, podemos nos libertar de condicionamentos e obstáculos para o crescimento pessoal e para a felicidade.

O Yoga é para todos. E os conhecimentos do Yoga nos possibilitam atuar no mundo de forma mais consciente.

 As aulas de Yoga são compostas por:

– Asanas (posturas corporais)

– Pranayamas (exercícios respiratórios)

– Dharana (concentração)

– Dhyana (meditação)

– Relaxamento

– Conhecimentos filosóficos que embasam a prátic

– Aumento da energia física e mental

– Maior disposição para as atividades do dia a dia

– Aumento do tônus muscular e da flexibilidade

– Melhora da postura e consciência corporal

– Melhora da capacidade e consciência respiratória

– Melhora na qualidade do sono, na concentração, atenção e memória

– Estabilidade emocional, bem estar e harmonia interior

“Quando os sentidos se aquietam, quando a mente está em repouso, quando o intelecto não oscila, então, dizem os sábios, o estágio mais elevado é alcançado. Este imperturbável controle dos sentidos e da mente foi definido como Yoga”. – Kathopanisad